Planilha de Treino de Musculação

Planilha de Treino de Musculação GRÁTIS

Quem busca treinar corretamente, se alimentar de maneira saudável, quase sempre possui ao menos um cronograma montado. Tanto de alimentação, quanto para os treinos. Mas não conseguem acompanhar seus resultados em números. Somente de forma visual. Isso pode gerar um abalo emocional. Pois pode parecer que não está obtendo resultados. Mas e se você controlar os seus treinos, analisar as calorias ingeridas e queimadas? Com certeza mudaria sua visão em relação a isso. E ainda será possível perceber quais exercícios são mais pesados. E além disso, quais alimentos possuem mais calorias, e ainda fazer o controle de sua alimentação.

Pois muitos se privam em comer doces, salgados e gordura. Mas, com uma ferramenta que te auxilie nisso será possível visualizar quando será o momento ideal para sair um pouco fora da rotina. E foi pensando assim, que a Smart Planilhas está disponibilizando gratuitamente a Planilha de Treino de Musculação Grátis.

Dessa forma, com a planilha será possível além de observar seus resultados, em quais exercícios focar. E além disso, em quais alimentos ter um maior controle. Nesse sentido, você pode definir seus objetivos, e escolher um foco do seu corpo. Se seu foco for ganhar mais bíceps, você aumenta o número do seu objetivo. Ou então, se deseja ganhar mais cintura, a planilha também oferece essa opção. Faça o Download logo abaixo:

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Por fim, aproveite também para conhecer nossa planilha profssional de academia clicando aqui.

 

 

Planilha para Controle de Academia e Controle de Alunos